Sphères - Lot de 2 boules de Kegel

La famille Adalet accueille avec plaisir le coffret Sphères.

Fabriquées en silicone de haute qualité, ces boules de Kegel sont idéales pour renforcer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Ce kit comprend 2 boules, chacune lestée, pour vous permettre de commencer vos exercices selon vos besoins.

Mais pourquoi est-il si important d'exercer les muscles du plancher pelvien et du vagin ? Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent le poids des organes pelviens et qui ont tendance à s'affaiblir lors d'événements de la vie quotidienne, comme la grossesse, la sédentarité ou la ménopause.

En exerçant ces muscles, on les renforce, ce qui prévient les problèmes comme les fuites urinaires et améliore la qualité et l'intensité des orgasmes. Pensez à nettoyer les testicules au préalable avec un nettoyant pour sextoys adapté afin d'optimiser leur durée de vie.

Si vous êtes débutant, nous vous recommandons de commencer par la boule la plus petite et la plus légère, celle de 25 g, une boule de Kegel simple, arrondie pour une insertion très confortable, et munie d'un cordon en silicone pour un retrait facile.

• Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, là où vous êtes le plus à l'aise, et insérez les boules à environ 2 cm dans le vagin, sans les enfoncer trop profondément. Si besoin, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion. Il est essentiel d'être détendue, de contrôler votre respiration et de relâcher votre vagin.
• Une fois que vous maîtrisez la balle la plus légère, vous pouvez passer à la double balle de 45 g. Pour que le changement de balle se fasse correctement, assurez-vous que la balle laissée de côté soit complètement immatérielle.

Pour réaliser correctement les exercices, il est important de maintenir une durée d'utilisation constante. Par exemple, si vous effectuez des contractions de 3 secondes avec le ballon, vous devez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de plus de repos entre chaque contraction, n'hésitez pas à prendre le temps nécessaire.

Il est recommandé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà mentionné, à votre propre rythme, progressivement jusqu'à ce que vous puissiez atteindre 10 répétitions.

Usage:

• Avec la balle dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous coupiez le flux d'urine) en essayant de soulever la balle.
• Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) tout en respirant profondément.
• Relâchez l'air et la contraction, puis reposez-vous pendant la même durée que celle pendant laquelle vous avez maintenu la contraction.

Caractéristiques:

• Lot de 2 boules de Kegel
• Cordon en silicone souple
• Silicone de haute qualité
• Forme ergonomique
• Insertion et retrait faciles
• Étanche

Poids et dimensions :

• Boule double : 19 cm x 3,2 cm – 45 g
• Boule individuelle : 14 cm x 3,2 cm – 25 g